Sabah Rutinleri ve Enerji
İlk adım: Uyanma saatiniz. Uyanma saatinizi her gün aynı zaman diliminde belirleyerek biyolojik saatinizi düzene sokabilirsiniz. Düşünsenize, her sabah aynı saatte kalktığınızda bedeniniz, bu ritmi benimsemeye başlar ve daha dinç…